The Cool Down
(Sprint/FunRun/Half/Long Run)
Warm up är så upplaga 1 till 9 av TTR. Det nya? Cool down! I början! Vacker allé som går(springer) vidare mot något smalare passage. Till skillnad från tidigare år så är det en flackare inledning denna gång. Istället, ett (kanske två) fuktigare parti(er). Vi vill nog hävda att de är rejält blöta, men det säger vi såklart inte.
Elakt att lägga tidigt? Japp. Finns det fler blöta delar? Sannolikt!
Efter löpning över bro så får ni ändå några höjdmeter (relativt svårlöpta både upp och ner) på denna del.
Distans: 2km;;;;;;;;Antal höjdmeter: 37
___________________________________________________________________________
Redan här får "sprintarna" ge sig till tåls några dagar få reda på hur deras bana avslutas. För er andra så följer här:

The Adventure
(FunRun/Half/Long Run)
På denna del av banan tror man först att det verkar som banläggaren glömt bort höjdmetrarna. Så -> BAAAM - massor med höjdmeter. Och underbar miljö. Ni vet, det där partiet där stenblocken är stora som sagoväsen (absolut ett vedertaget mått). Sen blir det blött och superjobbigt innan det blir lite värre. Och så kommer frågorna: "Vad hände nu? Lättlöpt på lättsprungen stig? Har jag sprungit fel?". Men när man ser första (och enda för FunRun) vätskestationen så inser man att man är precis där man ska vara. Strax efter vätskan (typ 100m) delar sig FunRun(åt höger) och Half/LongRun (åt vänster). Infopilar finns såklart, men var uppmärksam!
Distans: ~3km ;;;;;;;;Antal höjdmeter: 106
___________________________________________________________________________
The Easy
(FunRun)
Bred stig. Snabb stig. Flak stig. För den med med spring i benen finns här möjlighet att ta igen eventuellt förlorad tid.
Distans: ~1km ;;;;;;;;Antal höjdmeter: 40
___________________________________________________________________________
The Bush and trail
(FunRun/Half/Long Run)
Banorna viker av från den kommunala 10km-slingan och styr in mot Björkmossen. Fin löpning på småstigar. En stigning under elledningsgata tar vid och via ytterligare småstigar tar oss ner från höjden. Över grusväg och in på lättlöpt stig. Avslutas med en kort, men tuffare stigning.
Distans: ~2km ;;;;;;;;Antal höjdmeter: 47
___________________________________________________________________________
A rush to the finish line/second lap
(Sprint/FunRun/Half/Long Run)
Lite obanat, fin skogskorridorslöpning innan den tuffa avslutningen börjar. Springer man inte höjdmetrarna i början så måste man ta igen det på slutet. Gammalt djungelordspråk. Det har vi tagit fasta på och det är både många och stökiga höjdmeter som möter er löpare när spurten ska inledas. För ovanlighetens skull är det inga blöthål sista biten. Sista 600m är det på allvar rush till mållinjen/varvning.
Har du ett varv kvar? Grattis till dig.
Distans: ~ 3km;;;;;;;;Antal höjdmeter: 80